HÖGKÄNSLIGHETSPODDEN MED MALIN & INA

Vad är egentligen känslor? Vilka fördelar finns med högkänslighet? Hur kan vi högkänsliga hantera överstimuli?

Det är några frågor som HSP-terapeuterna Malin Sandell och Ina Elverljung pratar om i Högkänslighetspodden.

LYSSNA HÄR

VAD TYCKER DU OM HÖGKÄNSLIGHETSPODDEN?
Skriv en recension om podden så blir vi väldigt glada!
1. Gå till Högkänslighetspodden, klicka här
2. Klicka på "View in iTunes" under bilden
3. Klicka på "Betyg och Recensioner"
4. Klicka på "Skriv recension"
Tusen tack! / Malin & Ina

Du kan också mejla till oss med feedback, önskningar (vad vill du att vi ska prata om?), bokning av terapi, retreat för högkänsliga, yogalärarutbildning för högkänliga eller vår HSP-terapeututbildning. Mejla till info@hogkanslighet.se eller ring 0736-24 06 52 (Malin).

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM

357

EXTRA KÄNSLIG DAG? 😕 Igår hade jag en sådan. Jag och min man var på SPA och redan i bilen dit började jag ta saker personligt. Som när han skämtade om att ”det var ovanligt att min mobil nästan var urladdad”. Stämningen dök. Jag var inte alls på humör för den typen av humor. Jag var skör och ville ha romantik, mjuka snälla ord, kramar, kyssar och bekräftelse. Han försökte verkligen. Men jag kunde inte ”få nog”. Hur han satt på stolen i restaurangen påverkade mig: ”Varför sitter du så? Det är svårt att få kontakt med dig!”. Han: ”Okej (försöker byta ställning)... Umhh, jag får inte plats med benen så här...” 😌 Till sist började han känna sig fel. Otillräcklig. Och vi tog en paus. Han gick ner för att bada i poolerna och jag placerade mig i en gigantisk säng med havsutsikt. Därifrån började jag få PERSPEKTIV. (OBS! Perspektiv är life changing! När vi är nere behöver vi alltid perspektiv!) Jag frågade mig själv: Vad handlar det här om EGENTLIGEN? Vad är det jag behöver som jag inte kommunicerar? Då fick jag syn på det. Dagen före hade jag opererat bort tre födelsemärken från min mage. Jag är EXTREMT sprut-, stick- och blodrädd. Har undvikit allt sådant i hela mitt liv. Svimmat ett flertal tillfällen och alltid haft någon nära med mig som hållit min hand (och upprepat viskat hur fantastisk jag är som fixar det här) tidigare. Men inte i måndags. Sedan sist hade jag fött barn och intalat mig att ’jag klarar detta själv nu’. Jag klarade ju att föda barn! Så jag gjorde det på lunchen en vanlig arbetsdag. Jag tittade bort, yogaandades hysteriskt, lät/sjöng/skrek okontrollerat och sedan var det över. På 10 minuter. Jag ringde min man och var stolt. Sedan fortsatte jag att jobba. Vad som hände dagen efter var att jag DÅ behövde hålla hand och höra hur duktig jag varit. Detta var laddat för mig, och nu behövde jag FÅ KÄNNA för att ladda ur och kunna slappna av. Så fort jag fick syn på det och KOMMUNICERADE, vände allt. Tungt blev lätt. Jag grät en stund (lättnad) och min man kände sig inte fel längre. EXTRA KÄNSLIGA DAGAR behöver vi tillåta oss att få känna! Fråga, vad behöver jag få känna, som jag inte tillåter mig att känna just nu? Då kommer releasen! 🥰 /Malin

233

Tänk om det är skillnad på smärta och lidande? Att smärta är information, men att lidande är ett val? Tony Robbins beskriver det som att ”suffering happens when you are stuck in your head”. Alan Watts menar att människor lider ”because they enjoy it”. Och Buddha att lidande är frivilligt! Spännande tankegångar tycker vi! Vi tänker att vi lider för att vi inte vet att vi har andra val. Vi lider för att vi väljer det, medvetet eller omedvetet. Om lidande är ETT val av många... Vad MER är möjligt då? Vad kan du välja som du inte väljer, nu när du ser att du har val? 🌱 Malin & Ina #hspterapi #hspinspiration #starkskör #högkänslighetspodden #högkänslighetsverige #högkänslig #känslig #hspsverige #hspcoach #högkänsligperson #smärta #lidande #psykiskohälsa #buddha #buddhaquotes

260

Tänk om det svåra i en förändring egentligen handlar om att vi försöker hålla fast vid någonting som inte funkar längre? 😌 Tänk om förändringar inte behöver vara svårt? Vad längtar du efter att förändra? ✨ / M & I #hspsverige #hspcoaching #hsppodden #starkskör #högkänslighetspodden #högkänslighet #högkänslig #hsp #hspterapi #hspterapeut #retreat #yogaretreat #hspyoga #förändring